La presión arterial alta, o hipertensión, se conoce como el asesino silencioso por una muy buena razón. La presión arterial alta se define como la fuerza de la sangre que empuja contra las paredes de los vasos sanguíneos es constantemente alta. Por lo general, no presenta síntomas, pero puede representar un riesgo importante de muchos problemas de salud, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Y estas enfermedades son la principal causa de muerte en los Estados Unidos. 

Comuníquese con Doral Health and Wellness y hable con nuestros médicos de atención primaria si necesita ayuda para controlar su presión arterial. Son los mejores médicos en Brooklyn y pueden ayudarlo y trabajar con su condición. Doral Health and Wellness también cuenta con un centro de atención de urgencia que puede brindarle asistencia médica de emergencia si la necesita. 

Existen formas efectivas de reducir los niveles de presión arterial, y esto puede incluir: 

  • Haga más, y más, y más ejercicio- los ejercicios aeróbicos y de resistencia definitivamente pueden ayudar a reducir la presión arterial. El ejercicio aeróbico obliga a los vasos sanguíneos a expandirse, manteniéndolos flexibles. 
  • Coma menos sal- reducir el consumo de sal es probablemente una de las formas más importantes de reducir la presión arterial. Cambie los alimentos procesados por alimentos frescos e intente sazonar su comida con hierbas y especias en lugar de usar sal. 
  • Bajar de peso- el índice de masa corporal ideal está entre 18,5 y 24,9. Bajar de peso es de gran ayuda para bajar la presión arterial, el efecto es aún más significativo si hace ejercicio regularmente 
  • Coma alimentos ricos en potasio- el potasio ayuda a su cuerpo a deshacerse del sodio y ayuda a aliviar la presión sobre los vasos sanguíneos. Los alimentos ricos en potasio incluyen verduras de hoja verde, frutas, lácteos, atún, nueces y frijoles 
  • Maneje el estrés- el estrés crónico es un gran contribuyente a la presión arterial alta; encuentre maneras de manejar el estrés 
  • Coma chocolate amargo y cacao- estos alimentos contienen compuestos vegetales que ayudan a relajar los vasos sanguíneos y a reducir la presión arterial. 
  • Adaptar la dieta DASH- DASH- significa Enfoques dietéticos para detener la hipertensión, que se creó específicamente para reducir la presión arterial. 
  • Deje de fumar- fumar puede dañar el revestimiento de los vasos sanguíneos, 
  • Limite el consumo de alcohol- beber más de la cantidad moderada de alcohol puede aumentar la presión arterial en varios niveles 
  • Duerma lo suficiente- dormir de seis a ocho horas ininterrumpidas puede ayudar a prevenir la presión arterial alta 
  • Tome los medicamentos recetados- tome sus medicamentos exactamente como los recetan los médicos. 

El apoyo de familiares y amigos también puede ayudar a mejorar su salud. Porque si la presión arterial alta no se trata, puede provocar complicaciones de salud más graves, como un derrame cerebral, un ataque cardíaco y daño renal. 

En Doral Health and Wellness, contamos con un médico familiar que puede ayudarlo a controlar su presión arterial. Para más información puede visitarnos en la Avenida Pitkin 1797, Brooklyn, Nueva York, 11212 o llamarnos al 1-347-384-5690. También puede visitar nuestro sitio web en https://doralhw.org o contactarnos en info@mainwebsite.dialysisny.com si tiene alguna consulta. Contamos con el mejor médico de atención primaria en Brooklyn para brindarle la mejor atención médica integral y servicios de atención médica. 

Para emergencias médicas urgentes, puede visitar Centro de Urgencias de Doral Health and Wellness. Brindamos atención urgente e integral para la mayoría de los problemas de salud. Para obtener más información, visítenos en http://www.urgentcareclinicbrooklyn.com/ o llámenos al 1-347-384-5690.